Dieta niskokaloryczna
Dieta niskokaloryczna pozwala szybko zredukować nadmiar kilogramów. Dieta redukująca kalorie jest najbardziej spotykaną dietą stosowaną przez Polki. Można zauważyć, że na diecie 1300 kalorii można tygodniowo chudną nawet do dwóch kilogramów. Przy diecie 1500 współczynnik chudnięcia spada od 0, 5 do 1 kg na tydzień. Przy odchudzaniu najważniejsza jest dieta, ale aktywność fizyczna znakomicie wpływa na nasze ciało, przez co nie tracimy jędrności podczas odchudzania. Na diecie niskokalorycznej można praktycznie jeść wszystko, należy jednak pilnować dokładnie to co się zjada pod względem kalorii. Najczęściej osoby, które są na takiej diecie, jedzą warzywa, owoce, jogurty naturalne oraz kasze. Podczas diety niskokalorycznej nie powinno pić się kawy i herbaty czarnej, ponieważ te dwa napoje mogą przyczynić się do wzmocnienia apetytu. Na diecie niskokalorycznej można nawet jeść słodycze: guma do żucia, kisiel czy rządek czekolady może sprawić, że będziemy bardziej wytrwali w tym sposobie odżywiania.
