Dieta 1500 kalorii
Podobnie jak wszystkie inne diety polegające na liczeniu kalorii również ta wymaga dokładnego zapoznania się z wartościami odżywczymi spożywanych posiłków. Nie można stosować tej diety nie mając świadomości i dokładnej wiedzy na temat posiłków, jakie się spożywa. Sama dieta tysiąca pięciuset kalorii polega oczywiście na tym, aby całodzienna wartość odżywcza zjedzonych posiłków nie przekroczyła właśnie tej magicznej liczby, wokół której cała ta dieta się kręci. Tak więc od samego rana do wieczora należy spożywać posiłki, które sumarycznie w ciągu dnia dadzą właśnie owe 1500 kalorii. To jest tylko i wyłącznie jeden wymóg tej diety. Bo nie wystarczy zjeść byle czego, byle było tyle kalorii ile trzeba. Ważna jest również regularność posiłków oraz ich odpowiednie ilości. Posiłki należy spożywać w równych odstępach czasu i oczywiście muszą być odpowiednio przygotowane. Jednakże głównym wymogiem tej właśnie diety jest trzymanie się określonych liczb kalorii, jakie mogą mieć wszystkie posiłki spożyte w ciągu dnia.
