Suplementy diety a sport
Jeżeli trenujemy możemy mieć niedobór niektórych substancji i witamin w naszym organizmie, dlatego jak trenujesz warto stosować i zażywać niektóre witaminy i suplementy. Na rynku witamin jest dużo preparatów dla ludzi aktywnych, do najbardziej znanych grup należą witaminy z magnezem. Nawet jeden z producentów witamin stworzył specjalny suplement z magnezem i żeń-szeniem. Jeżeli chodzi o suplementacje dla sportowców, warto również sięgać po kolagen Q10, który wpływa korzystnie na nasze stawy. Kolagen Q10, stosować powinni przede wszystkim biegacze, gdzie mazie w kolanach mogą się ścierać. Kolejna dobra witamina to witamina C. Jak uprawiamy sport, mogą zdarzać się nam różnego rodzaju otarcia lub uszkodzenia skóry, witamina C wspomaga proces krzepnięcia krwi i regeneracji skóry. Jeżeli trenujemy dużo warto również zażywać kompleksy witamin jak Vitral, które dodają energii i dostarczają do organizmu niezbędne witaminy. Suplementy diety można stosować przez 30 dni i zrobić miesięczną przerwę, a następnie znowu przeprowadzić kuracje.
