Najpopularniejsza dieta, czyli jeść mniej
Wielu ludzi, którzy próbują się odchudzać, najczęściej narzeka na to, że żadna dieta nie jest w stanie pomóc w zgubieniu nadmiaru kilogramów. Oczywiście, nie ma takiej diety, która pomoże w cudowny sposób nie wymagając przy tym niczego od Nas samych. Wraz z dietą należy zastosować możliwie jak najwięcej aktywności fizycznej. Nie mniej, wracając do diet, jest jedna sprawdzona dieta, która zawsze pomoże tym, którzy nadmiernie nabierają na wadze, o ile oczywiście nie jest to spowodowane chorobą. Dietę tą nazywa się po prostu jeść mniej, chociaż w wielu różnych nomenklaturach używa się również sformułowania „mniej żreć”. Nie mniej w jednym i drugim nazewnictwie chodzi o to samo. Po prostu ograniczyć ilości spożywanych posiłków a także wielkości porcji, jakie się spożywa. Co równie istotne, należy ograniczyć jedzenie w godzinach wieczornych. Podjadanie po godzinie osiemnastej jest zgubne dla każdego, a to dlatego, że nocą najgorzej spala się kalorie, które w ciągu dnia się spożywa. Metabolizm najlepszy jest w dzień i to wtedy należy jeść najwięcej.
