Dieta przeciw wypadaniu włosów
Niepokojącym, zjawiskiem dla wielu kobiet jest wypadanie włosów. Stres, nieodpowiednia dieta uboga w składniki odżywcze- to najczęstsze przyczyny wypadania włosów. Odżywianie włosów od zewnątrz za pomocą kosmetyków pielęgnacyjnych nie wystarcza. Zdrowe włosy to zdrowy mocno zbudowane, silne od wewnątrz. Dieta przeciw utracie włosów powinna być oparta na produktach bogatych w witaminę A. Działa ona pobudzająco na meszki włosowe. To właśnie w nich dochodzi do wzrostu włosów. Witamina A wpływa na nawilżenie włosów. Znajdziemy ją przede w wszystkim w takich warzywach jak brokuły, dynia, kapusta i wiele innych. W codziennej diecie nie może tez zabraknąć witaminy C. Największym jej źródłem są owoce cytrusowe, w polskie będą to tez jagody, maliny czy czarna porzeczka. Neutralizuje swoim działaniem wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się organizmu. Bierze ona tez udział w produkcji kolagenu, budulca włosów. Ważne są również witamina E oraz te z grupy B. Dla pięknego wyglądu włosów niezbędne są tez mikroelementy jak cynk, miedź, żelazo, kwasy tłuszczowe omega-
