Bez diety ani rusz
Dieta zawsze jest ważna. Nie ta restrykcyjna, która polega na odmawianiu sobie wszystkiego, co smaczne. Bynajmniej nie chodzi też o głodzenie się. Dieta jednak jest istotna bez względu na tryb życia. Każdy powinien o tym pamiętać. Szczególnie jednak muszą mieć ją na uwadze osoby intensywnie ćwiczące. Ruch kilka razy w tygodniu pomaga budować kondycję oraz formę. Niemniej jednak bez regeneracji na niewiele się zda, będzie bowiem wyniszczał organizm. W przywracaniu równowagi po treningu ważne są natomiast odpoczynek oraz właśnie dieta. Dzięki tej ostatniej mięśnie otrzymują paliwo do odbudowywania zniszczonych przez wysiłek struktur mięśniowych. A następnie w procesie regeneracji tkanka mięśniowa zostaje również wzmocniona, nawet rozbudowana. Nie bez powodu osoby zaangażowane w trening siłowy mają inną dietę niż ludzie, którym nie zależy na powiększaniu tkanki mięśniowej. Właśnie prawidłowo skomponowany jadłospis pomaga w szybszym zrealizowaniu treningowe planu. Trzeba też pamiętać, że sam wysiłek nie wystarczy, aby zbudować formę.
