Bananowa dieta na co dzień
Mówiąc o bananowej diecie nie mamy na myśli rezygnacji z innych posiłków na rzecz jedynie bananów, a tylko wzbogacenie naszych codziennych posiłków o banany. Można go spożyć bezpośrednio, wypić, przygotować deser. Z tego też powodu deser będzie idealny zarówno na śniadanie, drugie śniadanie, podwieczorek czy dodatek do kolacji. Dlaczego warto po niego sięgnąć? Co najmniej z kilku powodów. Banan jest jednym z najważniejszych źródeł potasu. Odpowiada on za bilans wody w organizmie, ma wpływ na pracę serca i reguluje ciśnienie. Szczególnie polecany jest więc dla osób z wysokim ciśnieniem, co jest schorzeniem nierzadkim. Poza potasem w bananie znajdziemy magnez, wapń i fosfor. Banany zawierają szereg cennych witamin: A, B, C, a także K. Istotnym jest także wysoka zawartość błonnika. Poza tym banany posiadają stosunkowo dużą wartość energetyczną. Są więc idealną przekąska, nawet jeśli spożywaną w pośpiechu: dużo lepszą niż słodki batonik. Dlatego polecamy banany o każdej porze dnia i w każdej postaci!
